La alimentacion es una parte importante de tu salud física y mental, pero no reemplaza el ejercicio. Si tenés poco tiempo probá una de estas opciones:
- Salir a caminar: Por la mañana o cuando cae el sol prepará una mochila con anteojos de sol, agua, pantalla solar y tu mp3. Media hora a paso rápido activa tus músculos, tu ritmo cardíaco y tu mente.
- Bailá: La danza no sólo te pone en movimiento, sino que por medio de la liberacion de endorfinas mejora tu estado de ánimo.
- Andá en bici: Pedalear es una forma placentera de hacer actividad física. Si tenés bici podés salir a pasear con una amiga. Las clases de spinning son ideales para perder peso y ganar energia.
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