En la Oficina ME DUELE TODO!!

Es exceso de tiempo de trabajo sentado, sobre todo si es frente a una computadora, implica un sedentarismo que el cuerpo no está preparado para afrontar.
Los movimientos repetitivos, como escribir en el teclado, una posición incorrecta o mantener una postura rígida durante largos periodos, pueden producir fatiga o lesiones corporales.
La primera vía de prevención es atender los síntomas: dolor cervical, de hombros o lumbar, entumecimiento u hormigueo de las extremidades, hinchazones, picazón en los ojos, rigidez en el cuello, disminución de la fuerza, falta de movilidad en las articulaciones, cansancio extremo y dolor de cabeza pueden ser algunos de los signos a reconocer.
Algunos consejos:

• Sentarse en el fondo de la silla, apoyandose sobre el respaldo y dejando recta la espalda.
• Las plantas de los pies en contacto con el piso.
• Entre el muslo y la pierna, así como entre el brazo y antebrazo, debe formarse un ángulo recto.
• Pararse a caminar y estirarse al menos una vez por hora. Pasar mucho tiempo sentada afecta la circulacion.
• No sujetar el teléfono entre el hombro y la cabeza: provoca molestias cervicales.